영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(Dumbbell) 1. Side Lateral Raise A. How to do Stand tall, a dumbbell in each hand. 양 손에 덤벨을 들고 자신있게 선다. (stand tall 자신있게 서다) Arms are at your sides, palms facing in. 팔은 옆구리에 있고 손바닥은 안쪽을 향하게 합니다. (side 옆구리 / palm 손바닥 / face 향하다) Position your feet roughly hip-distance apart. 발을 대략 엉덩이 거리만큼 벌립니다. (position 위치를 정하다 / roughly 대략 / hip-distance 엉덩이 거리 / apart 떨어져) Check your ..

영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(Dumbbell) 1. Dumbbell Front Raise A. How to do Stand with your feet about shoulder-width apart. 어깨 너비만큼 발을 벌리고 선다. (with A B A를 B 한 채로 / about 대략 / shoulder-width 어깨 너비 / apart 떨어져) Let your arms hang in front of you with the dumbbells in front of the thighs (palms facing the thighs). 덤벨을 허벅지 앞에 두고 팔을 앞으로 늘어뜨리십시오(손바닥이 허벅지를 향하게). (let A B A가 B하게 하다 / arm 팔 / hang 늘어지다, 걸..

영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 : 맨몸 트레이닝 코스(풀세트) 1. 맨몸 / 맨손 홈 트레이닝 코스 A. How to do 준비 - 다리1 - [전신 - 상체-팔1] - [복부1 - 복부2] - [전신 - 상체-팔2] - 다리2 - 스트레칭 경험상 운동 범위가 중복되거나 효과가 조금 떨어지는 훈련은 제외했다. (러시안 트위스트, 다리 들어올리기, 마운틴 클라이머) * 러시안 트위스트 : 옆구리 운동으로 [Heel Touch]와 [Bicycle Crunches]가 더 효과가 좋았다. * 다리 들어올리기, 마운틴 클라이머 : 복근 운동으로 [Leg In & Outs]가 더 효과가 좋았다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." B. Full Co..

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영천대환샘 수천대환샘 EMF 가성비 액정 타블렛 추천 1. 상품 검색어 : 디징크, x22pro, 디징크 x22, 액정 타블렛, 휴이온, Kamvas, 캄바스, 엑스피펜, xp-pen, artist, 가오몬, pd2200, 와콤, 신티크, 장은테크, noble, 갤럭시탭, s6lite, 디클탭, p11, 아이패드, 미패드, 아마조, 파이어, 태블릿 액정 타블렛 구매 1. 결국 정했다. 아래로 쭈욱 내려가면 그 동안 고민한 흔적이 있다. 읽어 보길 바란다. 2. 가오몬 GM156hd로 정했다. 3. 단점은 있다. 펜의 틸트 기능이 없다. 풀라미네이션이 아니라서 유리 두께 때문에 착시 현상이 날 수 있다. 중국 제품이라서 고장이 날 수 있고, AS를 기대하기 힘들다. 4. 구매한 곳 : https://www..

영천대환샘 수천대환샘 EMF 양날 면도기 (도루코 안전면도기) 쿠팡, 생활 마트 1. 상품 검색어 : 양날 면도기, 도루코, 안전면도기 2. 상품 특징 : 단일 날, 도루코 날 교체 가능, 양면 날, 수염 찌꺼기가 쉽게 제거, 안전, 무한 사용 3. 개인 의견 : 동네 생활 마트에 갔습니다. 그동안 사용해 오던 3중 날인가 4중 날인가.. 하는 면도기가 갑자기 부식되더라고요. 그냥 부서졌어요. 오래 썼나 봅니다. 2년 이상은 쓴 것 같은데... 그래서 면도날뿐만 아니라 면도기도 교체하려고 했지요. 원래 집 근처에 있는 노브랜드에서 봐 둔 면도기가 있어서 열심히 걸어갔더니, 그날 쉬는 날이더라고요. 그래서 그 건너편에 있는 생활 마트에 가서 면도기를 알아봤습니다. 한 참을 찾다 보니 좀 신기한 면도기가 있..