홈트레이닝(덤벨 : Dumbbell Fly)
영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(Dumbbell) 1. Dumbbell Fly A. How to do Lie with your head and shoulders supported by the bench and your feet flat on the floor. 머리와 어깨를 벤치로 지지하고 발을 바닥에 평평하게 대고 눕습니다. (lie 눕다 / shoulder 어깨 / support 지지하다 / flat 평평한) Hold the dumbbells directly above your chest, palms facing each other, then lower the weights in an arc out to the sides as far as is comfortable. 가슴 바로 위에 덤..
2021.10.10
