홈트레이닝(복근 : 인앤아웃)
영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(복근) 1. 인앤아웃(Leg In and Outs) A. How to do This exercise primarily works your rectus abdominis. 이 운동은 주로 복직근을 사용한다. (rectus abdominis : 복직근, 배곧은근, 11자 복근) Sit with your legs lifted and your palms behind you on the ground. 다리를 들고 손바닥은 몸 뒤쪽 바닥에 대고 앉는다. Bend your arms and lean your upper body back. 팔을 구부리고 상체를 뒤로 기울인다. Roll your shoulders back. 어깨를 뒤로 돌린다. Bring your knees ..
2021.09.07
