홈트레이닝(덤벨 : Dumbbell Shoulder Squat)
영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(Dumbbell) 1. Dumbbell Shoulder Squat A. How to do Rest a dumbbell on each shoulder with one end of the weight pointing forward. Feet are hip-width apart with heels planted firmly on the floor. Brace your abdominals and stand tall with your shoulders pulled back for good balance. 덤벨의 한쪽 끝이 앞으로 향하도록 덤벨을 양쪽 어깨에 놓는다. 발은 엉덩이 너비로 벌리고 발뒤꿈치는 바닥에 단단히 고정시킨다. 복부에 힘을 주고 균형을 잘 잡기 ..
2021.10.24
