홈트레이닝(복근 : 코브라 스트레칭)
영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(복근) 1. 코브라 스트레칭(Cobra Stretch) A. How to do This exercise stretches your abdominals. 이 운동은 복근을 잡아 늘입니다.(stretch 잡아 늘이다 abdominals 복근) Lie on your stomach with your hands beneath your shoulders. 손은 어깨의 바로 밑에 두고 엎드려요.(stomach 배 beneath ~바로 밑에 shoulder 어깨) Push your chest up off the ground as far as possible. 가슴을 올리고 가능한 한 멀리 바닥에서 떨어뜨립니다.(chest 가슴 ground 지면 as far as possi..
2021.08.16
