홈트레이닝(덤벨 : Dumbbell Front Raise)

영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(Dumbbell) 1. Dumbbell Front Raise A. How to do Stand with your feet about shoulder-width apart. 어깨 너비만큼 발을 벌리고 선다. (with A B A를 B 한 채로 / about 대략 / shoulder-width 어깨 너비 / apart 떨어져) Let your arms hang in front of you with the dumbbells in front of the thighs (palms facing the thighs). 덤벨을 허벅지 앞에 두고 팔을 앞으로 늘어뜨리십시오(손바닥이 허벅지를 향하게). (let A B A가 B하게 하다 / arm 팔 / hang 늘어지다, 걸..

2021.10.09