홈트레이닝(덤벨 : Triceps Dumbbell Kick Back)
영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(Dumbbell) 1. Triceps Dumbbell Kick Back A. How to do Lean forward from your hips, keeping your back straight and arm bent holding a dumbbell. 덤벨을 들고 등을 똑바로 유지하고 팔을 구부린 상태에서 엉덩이에서 앞으로 기울입니다. (lean 굽히다 / forward 앞으로 / hip 엉덩이 / bent 굽은 / hold 잡다) Raise the weight behind you until your arm is straight, then lower back to the start. 팔이 일직선이 될 때까지 등 뒤에서 덤벨을 올렸다가 다시 처음 자세로 내립..
2021.10.11
