홈트레이닝(복근 : 다리 들어올리기)
영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(복근) 1. 다리 들어올리기(Leg Raises) A. How to do This exercise targets your lower abdominals. 이 운동은 여러분의 하복근을 목표로 합니다. Lie on your back. Put your hands beneath your hips for support. 반듯이 누워요. 몸을 지지하기 위해서 양손을 엉덩이 아래에 둡니다. Keep your back and shoulders flat on the floor. 등과 어깨는 바닥에 평평하게 닿게 유지합니다. Lift your legs up until they form a right angle with the floor. 다리가 바닥과 직각을 형성할 때까지 다..
2021.08.14
