홈트레이닝(덤벨 : Dumbbell Bent Over Row)

영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(Dumbbell) 1. Dumbbell Bent Over Row A. How to do Stand with your legs shoulder-width apart and knees slightly bent. Hold a dumbbell in each hand, also at shoulder-width, with your palms facing each other. Bend over at a 45-degree angle (no lower) and take a deep breath in. 다리를 어깨너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 상태로 선다. 손바닥이 서로 마주 보게 하여 어깨 너비로 양손에 덤벨을 잡습니다. 45도 각도(낮지 않게)로 구부리고 숨을 깊게 들..

2021.10.14