홈트레이닝(다리 : 스쿼트)

영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(다리) 1. 스쿼트(Squat) A. How to do Stand with your feet shoulder width apart and your arms stretched forward. 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 앞으로 뻗은 상태로 선다. Your knees should be extended in the same direction as your toes. 무릎은 발가락과 같은 방향으로 내밀어져야 한다. Lower your body until your thighs are parallel to the floor. 넓적다리가 바닥과 평행할 때까지 몸을 낮춘다. Push through your heels and go back up again. 뒤꿈치로 밀고 ..

2021.09.05