홈트레이닝(다리 : 런지)

영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(다리) 1. 런지(Lunge) A. How to do This exercise strengthens your quadriceps, glutes and hamstrings. 이 운동은 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링을 강화한다. (quadriceps 사두근 / glutes 둔근 / hamstrings 햄스트링) Stand with your feet shoulder width apart and your hands on your hips. 발은 어깨 너비로 벌리고 손은 엉덩이에 대고 선다. Step forward with your right leg and lower your body until your thigh is parallel to the floor. 오른 다..

2021.09.07