홈트레이닝(덤벨 : Dumbbell Hammer Curl)

영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(Dumbbell) 1. Dumbbell Hammer Curl A. How to do Stand with your feet shoulder-width apart and a slight bend in your knees. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 무릎을 약간 구부립니다. Hold a pair of dumbbells in your hands with your palms facing towards your body – this is the main difference from the standard curl, which you start with your palms facing forwards. 손바닥이 몸을 향하게 하여 손에 한 쌍의 덤벨을 잡습니다. 이것이..

2021.10.11