홈트레이닝(복근 : 바이시클 크런치)
영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 중급(복근) 1. 바이시클 크런치(Bicycle Crunches) A. How to do This exercise works your internal and external obliques. 이 운동은 내복사근과 외복사근에 작용한다. (oblique 사근) Lie on your back with your hands behind your ears and legs lifted up. 손을 귀 뒤로 하고 다리는 들어 올린 상태로 등을 대고 눕는다. Try to alternately reach your opposite elbow to your opposite knee. 반대쪽의 팔꿈치가 반대쪽의 무릎에 번갈아 가며 도달하도록 노력해라. Put you hands behin..
2021.09.07
