홈트레이닝(복근 : 발 뒤꿈치 터치)
영천대환샘 수천대환샘 EMF 홈 트레이닝 초급(복근) 1. 발 뒤꿈치 터치(Heel Touch) A. How to do It's a great exercise for all of your abdominal muscles. 이 운동은 여러분의 모든 복근을 위한 중요한 운동입니다. Lie on your back with your feet flat on the floor. 발은 바닥에 붙이고 반듯이 누워요. Slightly lift your shoulders off the floor. 어깨는 바닥에서 약간 들어 올립니다. Alternately reach your heels with your hands. 번갈아서 손으로 자신의 뒤꿈치에 닿게 합니다. Exhale when touching your heels, a..
2021.08.13
